张柏芝是怎么减肥成功的?

发布时间:2020-07-01 09:49:04
作者:远皓

1、步速应尽量加快,绝不能比散步慢,须特别注意保持步频,一般不应低于1分钟140步。 2、每次步行可

延续20分钟,脉搏次数在锻炼后应达到平静时的150%左右,体内多余脂肪才可能被有效消耗。 3、注意步行姿势,头应微扬,上身稍向前倾,肩膀放松,背部挺直,腹部微收,脚跟先着地,步子尽量轻捷,双臂可呈直角自然摆动,呼吸均匀,精神集中,如能模拟竞走姿势、步态则更好。 4、慢慢加大运动

量(包括时间和速度)如:刚开始第一周每天步行仅30分钟,速度稍慢;第二周每天可增加10分钟,步频可增加10%;直至一个月后每天可坚持40分钟,步频则增加50%。 5、持之以恒,要想在一个星期或一个月之内消耗完人体多余的脂肪并不现实,所谓“立竿见影

”极为罕见。如果在一段时间的锻炼后体重减轻仍不明显,那就必须要更加坚定信心,坚持下去。 切记:半途而废意味着前功尽弃。 6、药物方面:可以考虑下用减肥产品,玄米苦瓜荷叶这个产品在网上的口碑

还是很不错的,这个产品是中药的,不需要结合节食,还成功的减掉了我身上的肥肉。他们的售后客服也很好,我的朋友都在用,希望你减肥成功。

姿势 张柏芝 步行


楷林
2020-07-31

一部任贤齐和张柏芝演的电影!

柠浩
2020-07-28

哪位女明星和张柏芝一样有不良绯闻

铭振
2020-07-25

谢霆锋和张柏芝最近怎么啦?

皓翔
2020-07-22

张柏芝和王菲,如果是你,你会选择谁?

涛宇
2020-07-19

张柏芝都跟陈冠希那啥了,谢霆锋怎么还跟张柏芝造小BB。。。。

政鑫
2020-07-16

谢霆锋的爱人

霖泓
2020-07-13

林熙蕾和张柏芝拍的电视

涛宇
2020-07-10

张柏芝:爱情不可算计,可世上哪有这么多的“靖哥哥”一心一意并毫无保留爱着你?

锋宁
2020-07-07

张柏芝同儿子穿同款亲子装尽显母爱,什么样的亲子装能穿出气质?

豪嘉
2020-07-01

张柏芝不选择二婚的原因是什么?


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